Budowa odporności na okres jesienno-zimowy
Co brać, czego unikać, co robić aby faktycznie podnieść swoją odporność i zabezpieczyć się przed możliwymi infekcjami?
– regularnie i dużo ruchu na świeżym powietrzu?
– zdrowa dieta (warzywa, miód, zdrowe tłuszcze np. olej lniany)?
– ubieranie się stosownie do pogody (nie przegrzewać organizmu)?
– zrobienie badań na poziom wit. D i w razie potrzeby uzupełnienie niedoborów?
– A co powiecie na witaminę C, a może odpowiednie soki, które mają jej dużą dawkę?